Bola ejercitador de Kegel LASELLE Intimina – Pesos: 28gr., 38gr. o 48gr.

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Limpiar

Descripción

Los ejercitadores de Kegel Laselle te ofrecen la solución perfecta para prevenir o superar los problemas de suelo pélvico al proporcionarte una ayuda eficaz para fortalecer tu musculatura pélvica de manera cómoda, fácil y discreta. Los músculos del suelo pélvico resultan esenciales para que lleves una vida saludable como mujer, pues aportan una serie de beneficios que protegen tu bienestar general.

Los Ejercitadores de Kegel Laselle pueden ayudarte a:

• Prevenir y superar la incontinencia urinaria
• Prepararte y fortalecerte para una embarazo saludable
• Recuperar y restaurar la fortaleza de tu suelo pélvico tras dar a luz
• Mejorar las sensaciones de la pareja durante las relaciones íntimas

Estos ejercitadores están fabricados con materiales de la mayor calidad, lo cual incluye una cobertura de 100% apta para el cuerpo para entrenar con mayor seguridad e higiene.

Laselle ofrece un programa completo de entrenamiento para fortalecer el suelo pélvico con la mayor comodidad y eficacia. La forma esférica del peso hace que éste se coloque de manera natural en la posición correcta, al tiempo que te brinda un objeto firme alrededor del cual ejercitar tus músculos. Además, cada ejercitador incorpora una bola interna con peso que no sólo ofrece la resistencia necesaria para fortalecer tus músculos, sino que emite una sutil vibración durante el movimiento que te sirve para confirmar que el ejercitador está correctamente colocado.

Para disfrutar del mejor entrenamiento personalizado, Laselle te ofrece 3 niveles distintos de peso que te permiten elegir aquel que resulte más adecuado en tu caso particular.

Resistencia baja (28 g.): ideal para aquellas mujeres que tienen un suelo pélvico más débil o para principiantes.
Resistencia media (38 g.): recomendado para mujeres que ya han practicado ejercicios Kegel sin peso.
Resistencia alta (48 g.): idóneo para las que han practicado ejercicios Kegel con peso y buscan un entrenamiento más avanzado.

Especificaciones:

• Silicona y ABS aprobados por la FDA, seguros y sin ftalatos
• Diámetro de los ejercitadores: 36 mm.
• Cordón de extracción de 7 cm. para una extracción cómoda.

MODO DE EMPLEO:

  • Elige el peso adecuado para ti :Los Ejercitadores de Kegel Laselle están disponibles en pesos progresivos para que las mujeres de cualquier edad ejerciten su resistencia de manera personalizada. Nuestras 3 opciones de pesos te permiten ver y sentir rápidamente tus progresos. Sólo tienes que elegir el peso que mejor se adapte en cada momento a tus necesidades personales.

                       Resistencia baja (28gr)          Resistencia media (38 gr)                   Resistencia alta (48gr)

  • Prepárate para un ejercicio cómodo: Con los Ejercitadores de Kegel Laselle deberás sentirte siempre cómoda. Prepárate del modo que te mostramos a continuación para que tu experiencia Laselle resulte fácil y eficaz.

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Localiza tus músculos del suelo pélvico: Inserta unos 2 cm. un dedo lubricado para notar tu musculatura pélvica. Apoya tu dedo en las paredes internas mientras aprietas y elevas ano, uretra y vagina para poder sentir la contracción de los músculos pélvicos. Los movimientos de los ejercicios Kegel son similares a los que se realizan para soltar y detener el flujo urinario.

Introduce el ejercitador Laselle: Debes limpiar tu Laselle antes y después de cada uso, preferiblemente con una solución fabricada para este propósito, como el Limpiador de Accesorios Íntimos de Intimina. Sujeta el cordón de extracción para mantenerlo fuera del cuerpo e introduce el ejercitador Laselle unos 2 cm. de la entrada vaginal, usando un lubricante de base acuosa para facilitar una cómoda inserción. Ten en cuenta que si introduces demasiado a fondo tu Laselle, es probable que no puedas ejercitar correctamente la musculatura vaginal.

Encuentra la posición más cómoda para ti: Recomendamos que las principiantes o aquellas mujeres que posean un suelo pélvico débil comiencen en posición recostada, ya que de esta manera se ejercitarán correctamente los músculos con un menor esfuerzo. Para conseguir mejores resultados, deberías poder usar los ejercitadores cómodamente mientras estás de pie, lo cual facilitará la máxima contracción de elevación.

  • Comienza tu rutina de Kegel Laselle: La clave para un entrenamiento Kegel eficaz es realizar cada paso con suavidad y sintiéndote cómoda. Cuando practiques nuestra rutina, es importante intentar que los momentos 2 y 4 de la rutina (ver más abajo) tengan la misma duración. Por ejemplo, si mantienes la contracción de los músculos durante 6 segundos, trata también de descansar otros 6 segundos. No obstante, el tiempo de descanso puede ser tan largo como lo estimes necesario antes de repetir de nuevo el ejercicio. Al principio, para poder medir tu capacidad, te recomendamos que alternes 2 segundos de contracción con 2 segundos de descanso. A medida que vayas progresando y comiences a sentirte más cómoda, aumenta paulatinamente 2 segundos en cada tanda. Para las rutinas más avanzadas, deberás ser capaz de mantener las contracciones durante 10 segundos.

1. Contrae los músculos del suelo pélvico y eleva el/los ejercitador(es).

2. Mantén la contracción durante 2-10 segundos mientras respiras profundamente.

3. Suelta la contracción.

4. Descansa y relájate al menos durante el tiempo que has estado manteniendo la contracción o tanto tiempo como necesites antes de repetir el ejercicio. En cada serie de ejercicios deberías realizar 10 repeticiones; si te resultan demasiadas, redúcelas a la cantidad con la que te sientas cómoda.

Para un entrenamiento eficaz, haz 3 series de ejercicios Kegel por semana en días alternos.

  • Ve más allá con Laselle: Progresar en los ejercicios de Kegel es esencial para lograr un fortalecimiento más efectivo. Si avanzas paulatinamente con nuestras 3 opciones de peso, podrás ir aumentando la fuerza de tu suelo pélvico.
¿Durante cuánto tiempo deberías realizar la Rutina de Kegel Laselle? Los músculos del suelo pélvico, al igual que cualquier otro grupo de músculos, requieren de una ejercitación regular que les permita mantenerse en buena forma. Esta es la razón por la que recomendamos que las mujeres continúen practicando la Rutina de Kegel Laselle para siempre.
¿Cuándo deberías aumentar el peso de tu ejercitador?Recomendamos que primero elijas un peso acorde a tu nivel. Si después de 2-3 semanas los ejercicios ya no te exigen esfuerzo y ya has realizado todo lo descrito en estas instrucciones para avanzar en tu rutina, ello es señal de que estás lista para pasar al siguiente nivel. Por ejemplo, si has utilizado un ejercitador de 28 g. durante 2-3 semanas y te sientes suficientemente cómoda con la dinámica de ejercicios, puedes empezar a entrenar con un ejercitador de 38g.
Para el nivel más avanzado: Aquellas mujeres que están usando un ejercitador de 48g. y buscan un entrenamiento más avanzado tienen la opción de incrementar el peso utilizando dos ejercitadores unidos. Por ejemplo, puedes combinar un Laselle de 48g. con otro de 28g., 38g. o 48g. enlazando sus cordones de extracción. ¡Mantente en buena forma con nuestras combinaciones de pesos!

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Observa que todos los ejercitadores Laselle tienen una pequeña cavidad en el extremo opuesto al cordón. Simplemente, pasa el cordón de uno de ellos por la cavidad del otro y atraviesa después el primero por el lazo resultante. Tira con firmeza para asegurarte de que los ejercitadores quedan unidos de manera segura. Introdúcelos de uno en uno, usando un lubricante con base acuosa para facilitar la inserción.

Dado que cada mujer progresa a diferente velocidad, es importante que tú te ejercites a tu propio ritmo y sintiéndote siempre cómoda. Dependiendo de tu capacidad y de la fortaleza de tu suelo pélvico, te llevará más o menos tiempo poder incrementar el peso.

Los ejercitadores de suelo pélvico no deben utilizarse durante el embarazo ni en primeras etapas de la recuperación post-parto. Asimismo, las mujeres que se sometan a cirugía genitourinaria o pélvica deberán esperar al menos seis semanas antes de poder usarlos. Para cuestiones específicas relacionadas con tu salud, consulta siempre con tu médico.

 

Información adicional

Tallas

28gr. (Suelo pélvico débil o principiantes), 38gr. (Si has realizado ejercicios kegel sin peso), 48gr.(Si has practicado ejercicios kegel con peso)

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