Después del embarazo el cuidado de nuestra salud, la piel, los pies, los dientes, la alimentación y el estado emocional son claves en nuestro cuerpo.
LA PIEL
Hay que conservar la elasticidad, hidratación y suavidad de la piel. Aplicar una crema durante el día y otra por la noche ayuda a eliminar las estrías que surgen en el embarazo.
La hidratación evita que la piel se escame y la higiene con un gel suave ayuda a eliminar las capas que sobran en la dermis. Algunas zonas específicas a tratar en el cuidado son los brazos, las piernas, abdomen, espalda y glúteo.
LOS PIES
Conservar una buena circulación de la sangre y evitar pies hinchados son fundamentales.
Preparar un plan para caminar 15 minutos por la mañana y un poco por la tarde evitando pasar tiempo sentada es suficiente para un cuidado correcto.
LOS DIENTES
Una revisión dental mensual para eliminar posibles caries en el esmalte ayudara a conservar en buen estado los dientes. La pérdida de calcio durante y después del embarazo influye en la dentina y puede afectar nuestra salud dental.
LA ALIMENTACION
Mantener una alimentación equilibrada con frutas y verduras, leche y alimentos ricos en calcio y proteínas, evitando el exceso de sal en la comida, grasas y azúcares que puedan derivar en otros cuidados.
ESTADO EMOCIONAL
Administrar el descanso y las relaciones sociales, actividades físicas como bailar y pasear son necesarias para estar en forma y tener un buen estado de ánimo de la reciente mama.