Maternidad: Consejos de salud para madres primerizas

¿Ya te queda poco para el parto? Si eres madre primeriza seguro que estás pensando que te encuentras en el tiempo de descuento, pero… ¡que no cunda el pánico! Es importante que mantengas la calma y, sobre todo, que cuides tu salud al máximo para estar fuerte durante el alumbramiento, y preparar tu cuerpo para su posterior recuperación. He aquí algunos consejos para mamás primerizas:

  • Ejercicio moderado: es aconsejable realizar ejercicio físico moderado, como caminatas o ejercicios específicos para embarazadas, la finalidad es que el cuerpo se mantenga activo y saludable para el momento del parto y del postparto.
  • Epi-no: este sistema contiene un balón de silicona y una perilla reguladora que hace que el primero aumente o disminuya en volumen para preparar el suelo pélvico durante el parto y reforzarlo en el postparto.
  • Dieta variada: siempre es esencial para mantenernos sanos, ¡y más embarazada! Durante la gestación es necesaria una alimentación variada y equilibrada, así como beber mucha agua. Olvídate de comer por dos, ¡es un mito totalmente falso!
  • Geles lubricantes: necesarios para cuidar la piel y restablecer la flora vaginal. Se han convertido en excelentes aliados de muchas mamás primerizas, ya que parte de ellas sufren sequedad vaginal e irritaciones, pero estos síntomas solo serán temporales.
  • Ropa y calzado cómodos: evita los tacones, ya que pueden perjudicar tu circulación sanguínea y manifestarse en forma de varices. En cuanto a la ropa, mejor holgada y de fibras naturales, pero tranquila, ¡este cambio solo será temporal!
  • Hidratación corporal intensiva: es fundamental mantener la piel hidratada tanto durante como después del embarazo, para mantenerla saludable y también para evitar las famosas estrías. Además de cremas nutritivas es fundamental beber agua.

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